Maca bio, guide des propriétés, utilisations et bienfaits

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Connue depuis la préhistoire, comme en atteste la découverte de restes dans une grotte des Andes centrales péruviennes, la maca bio a été un aliment clé pour la survie des populations andines. Elle est cultivée entre 3 500 et 4 500 mètres d’altitude. Bien qu’aucune recherche sérieuse ne le confirme, la maca bio est considérée comme une plante aphrodisiaque. Elle lutterait également contre la stérilité masculine. On lui prête des bienfaits sur le système nerveux et des vertus antistress. Sa valeur nutritionnelle, équivalente à celle des céréales, en fait surtout un aliment et un complément alimentaire exceptionnels.

Carte d’identité de la maca bio 

Nom scientifique : Lepidium meyenii

Noms communs : maca, ginseng péruvien

Nom anglais : maca

Classification botanique : famille des brassacées ( Brassicaceae )

Formes et préparations : séchage, cuisson, décoctions, poudres, extraits, comprimés, gélules

Propriétés et utilisations principales de la maca bio 

La maca bio est une plante très communément utilisée en phytothérapie de pour ses nombreuses vertus et bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle serait un puissant aphrodisiaque, stimulerait les fonctions sexuelles et réduirait l’infertilité masculine. Elle offre également de nombreuses propriétés énergisantes et tonifiantes, permettant ainsi de lutter efficacement et naturellement contre la fatigue physique et intellectuelle, tout en stimulant les défenses immunitaires. C’est aussi une plante adaptogène, ses effets permettraient à l’organisme de lutter contre les effets néfastes du stress et de la nervosité. De surcroît, elle aurait des vertus antioxydantes et agirait comme régulateur hormonal ce qui la rendrait utile dans certains troubles liés à la ménopause.

La poudre de maca biologique du laboratoire Biologiquement
La poudre de maca biologique du laboratoire Biologiquement

Les propriétés de la maca bio en détail:

  • La maca bio comme aphrodisiaque et contre les problèmes de fertilité :

Un aphrodisiaque est une substance utilisée pour stimuler le désir sexuel. Selon la médecine traditionnelle péruvienne, la maca bio aurait des vertus aphrodisiaques. Egalement connue sous le nom de « viagra péruvien », c’est une plante utilisée à travers le monde entier pour son effet stimulant de la libido. Celui-ci s’appliquerait aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Cette activité ne serait pas liée à un changement hormonal (augmentation de la testostérone ou d’œstrogène). La maca bio est l’un des rares aphrodisiaques naturels dont l’effet a été démontré par des études scientifiques. Chez les hommes, sa consommation a également été liée à une élévation du nombre de spermatozoïdes et une amélioration de leur motilité. La maca bio augmenterait également la fertilité chez les femmes.

  • La maca bio contre le stress et de la nervosité (+ défenses immunitaires):

Pour faire face au stress, au surmenage ou à la fatigue du quotidien, il existe des plantes dites adaptogènes dont la consommation permettrait une amélioration de l’état général grâce à une meilleure adaptation de l’organisme aux stress et agressions extérieures. Les principes actifs de ces plantes permettent au corps de s’adapter et de gérer plus facilement une situation de fatigue ou de stress. Les plantes adaptogènes auraient également la capacité de fortifier le système immunitaire, augmentant la résistance de l’organisme face aux infections. La maca bio aurait la capacité de soulager les tensions, de réduire l’anxiété tout en stimulant l’énergie et l’humeur. Ces propriétés seraient dues à la combinaison de nombreux alcaloïdes, vitamines et minéraux qui permettraient de contribuer au rétablissement de l’homéostasie (équilibre physiologique) du corps.

  • La maca bio comme énergisant et tonifiant contre la fatigue :

La maca bio est depuis longtemps utilisée dans le but d’apporter de l’énergie et améliorer l’endurance. Cet effet pourrait s’expliquer de par le taux élevé de protéines, vitamines et minéraux que contient la plante. Plusieurs essais cliniques ont confirmé que la maca bio a un impact positif sur l’énergie et l’endurance, sans les inconvénients associés aux énergisants comme le café par exemple. Avec un regain d’énergie, l’humeur s’améliore généralement et certaines études suggèrent même que la maca bio pourrait réduire les symptômes de la dépression. Nous ne savons pas encore clairement comment la maca parvient à augmenter les niveaux d’énergie mais l’on pense qu’elle aide à réguler la glycémie, participant à la santé des surrénales, régulant ainsi l’humeur et l’énergie au cours de la journée. Elle aurait aussi un effet bénéfique sur la mémoire et la concentration.

  • La maca bio comme antioxydant (contre le vieillissement prématuré des cellules) :

Notre organisme se fait quotidiennement agresser par des molécules qui sont potentiellement nocives : les radicaux libres (dérivés réactifs de l’oxygène). Si notre corps est dans de bonnes dispositions, ces molécules peuvent être contrôlées, voire détruites grâce à nos antioxydants, et les structures biologiques endommagées peuvent être remplacées. Toutefois, il arrive que les radicaux libres se retrouvent en excès et que notre organisme n’ait plus la capacité de se protéger. Ce phénomène s’appelle le stress oxydatif (ou stress oxydant). Celui-ci engendre peu à peu la dénaturation de certains éléments de notre corps, résultant le plus souvent en un vieillissement accéléré. Quand le stress oxydatif parvient au noyau des cellules, il peut aussi initier la transformation cancéreuse des cellules. Il n’y a pas que le cancer qui peut être engendré par le stress oxydant qui intervient également dans un grand nombre d’autres pathologies (Alzheimer, Parkinson, diabète, arthrite, fibromyalgie…). Pour aider le corps à se défendre, il est essentiel d’inclure des aliments et/ou compléments alimentaires ayant une forte teneur en antioxydants. La maca bio permet notamment de booster les niveaux d’antioxydants tels que le glutathion et l’enzyme appelée superoxyde dismutase dans le corps. L’activité des polysaccharides contenus dans cette plante serait efficace pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. La maca aurait également la capacité de diminuer le taux de cholestérol et de triglycérides dans le foie et de réguler la glycémie, participant ainsi à la prévention des maladies cardiovasculaires. Son activité antioxydante pourrait même avoir un effet protecteur contre les dommages neurologiques.

MACA bio  : DOSAGE, POSOLOGIE

  • Posologie Maca bio en gélules

Prendre 2 à 6 gélules par jour au moment des repas. Tenir hors de portée des enfants.

  • Posologie Maca bio en poudre

Prendre 1 à 2 cuillères à café (5 – 10 g) par jour 20 min avant les repas, à diluer dans une boisson froide.

La maca bio peut se saupoudrer avec parcimonie dans le bol de céréales du petit déjeuner, dans les soupes, les sauces, les jus, les salades de fruits, les compotes, les yaourts…

La maca bio est très complémentaire à la poudre de baobab bio et à la baie de Goji

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